Feriado na ativa

Feriadão batendo na porta. Você deve estar pensando: nada como dormir até tarde, coçar a barriga no sofá da sala, se empanturrar de bacalhau e chocolate... certo? Errado! Vamos te dar cinco bons motivos para aproveitar o feriado, tirar o tênis do armário e finalmente começar uma prática de exercícios.

1 – Vida longa e próspera.
Está mais do que comprovado. Quem mantém uma rotina ativa vive muito mais e melhor. Afinal, de nada adianta chegar aos 80 anos sem pique e vitalidade. Uma rotina que inclua exercícios físicos desde cedo garante uma velhice com disposição e autonomia.

2 – Autoestima e confiança.
A prática de exercícios físicos estimula no cérebro a produção de endorfina, o hormônio responsável pelo bem-estar, pela autoconfiança. Conforme você começa a praticar mais o seu corpo vai se sentindo bem com o exercício. O estresse da rotina diária é atenuado e você fica menos suscetível a fases de depressão.

3 – Coração de ferro.
A prática de exercícios estimula a função cardiovascular, e como o coração é um músculo ele vai ficando mais forte para continuar batendo por muito tempo.

4 – Fôlego de leão.
Subir uma escada sem ficar com a língua de fora. Brincar com os filhos até eles cansarem. Aguentar a festa de casamento até o final. Quem pratica exercício possui maior volume de oxigênio pulmonar e tem mais fôlego para aproveitar as coisas boas da vida.

5 – Postura de realeza.
Nós somos defensores árduos da saúde da coluna, e o que melhor para mantê-la sempre ereta do que exercícios constantes!? Afinal, você não quer passar a vida corcunda, não é. Essa é uma jornada que encaramos de cima!