Preste atenção em alguns itens para garantir um vida longa e cheia de saúde.
- Procure controlar emoções como aflição, angústia, raiva, medo, preocupação, mágoa. Essas emoções aumentam a quantidade de uma série de hormônios no sangue que causam consequências no nosso corpo, além de causar a contração dos vasos sanguíneos e artérias.
- Procure prestar mais atenção na sua respiração. Saia do piloto automático. O oxigênio é uma das substâncias mais vitais para nossa vida. Tire um momento pela manhã ou pela noite para fazer uma meditação, levando sua atenção para a sua respiração.
- A hora da refeição é muito importante. Evite dividir a atenção com outras atividades como atender ao celular, assistir televisão ou trabalhar no computador. Não beba líquidos durante a refeição e evite açúcar e farinha refinados, adoçantes e sal em excesso.
- Exercícios físicos são essenciais!
- Procure trabalhar o Hemisfério Central Direito do seu cérebro. Pratique atividades artísticas como canto, dança, pintura, toque algum instrumento musical. Aprecie o belo e seja criativo. A arteterapia pode ser uma grande aliada nesse quesito.
- O mais importante, cultive um elo com a gratidão, a verdade e a compaixão. São sentimentos que geram um poder criativo e mágico para transformar as coisas simples da vida em saúde e felicidade.
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