Hérnia de Disco

O núcleo do disco vertebral desloca-se do canal espinhal e acaba comprimindo os nervos.

Essa é uma doença bastante popular. Mas será que você sabe exatamente como ela é? Hoje vamos falar sobre a hérnia de disco, uma doença incômoda e uma das maiores responsáveis dos afastamentos do trabalho.

A hérnia de disco é uma inflamação nos discos da coluna. São aquelas camadas que ficam entre uma vértebra e outra e funcionam como um amortecedor da nossa coluna. Essa inflamação é causada por um deslocamento do disco, geralmente entre as 4ª e 5ª vértebras lombares. Mas você vai perguntar “discos se deslocam assim, sozinhos”? Claro que não! O deslocamento é geralmente causado devido a um trauma, um esforço muito intenso com a postura inadequada, quedas, excesso de peso e carregar excesso de peso. A hérnia de disco pode também acontecer devido ao envelhecimento dos discos vertebrais, e sua conseqüente perda de elasticidade. Nesse caso ela pode ocorrer com atividades simples e até cotidianas.

Quando há esse deslocamento o núcleo de um dos discos vertebrais acaba saindo do canal espinhal e comprimindo os nervos. A pessoa sente uma dor intensa no local, podendo se irradiar para dor ciática e até dor nas pernas. Em casos mais graves há também rigidez. É a famosa “travada” na coluna. Uma visita ao médico acaba sendo inevitável, e ele vai tratar a lesão com antiinflamatórios e analgésicos para suportar a dor. Nos casos mais graves pode ser necessário inclusive cirurgia.

Claro que não é necessário chegar nessas medidas extremas e pode-se diminuir muito a ingestão de medicamentos (e inclusive torná-los desnecessários) através do tratamento quiroprático. A quiropraxia é a melhor e mais saudável aliada nesse problema tão comum. Tanto no tratamento quanto na prevenção.

Ao tratar a hérnia de disco com quiropraxia o paciente experimenta uma melhora imediata e permanente, muito diferente dos resultados com medicamentos que são paliativos e passageiros. Submeter-se também ao alinhamento semanal das vértebras reduz drasticamente os riscos de hérnia de disco, resultando em qualidade de vida, produtividade e bem-estar.

Vovô Hi-tech!

Hoje em dia as mudanças tecnológicas são tão rápidas que às vezes nos sentimos angustiados. O celular top de marca que compramos ano passado, já é quase um objeto de museu hoje. Imagine como as pessoas que estão na Terceira Idade se sentem então!? Eles passaram a maior parte de suas vidas assistindo a mudanças que aconteciam com intervalos de anos, muitas vezes de décadas.

O que acontece hoje é uma espécie de “isolamento tecnológico”. A maioria dos lançamentos são feitos para pessoas com menos de 50 anos. Mas cada vez mais as gerações atingem a terceira idade muito lúcidas e dispostas. Gozando de boa saúde e disposição. Como fazer essa transição e se inserir em um mundo cada vez mais tecnológico e volúvel?

Preparamos algumas dicas simples para te ajudar:

- Compre um videogame
Não precisa ficar dando tiros ou escapando de labirintos. Os videogames de hoje possuem comandos e plataformas interativas que permitem uma maneira de jogar muito mais ativa e participativa. O Wii possui diversas opções de esportes e o Xbox Kinect consegue ler todos os movimentos do jogador sem precisar fica apertando botões. Esse jogos permitirão que o idoso desafie os padrões que sua mente está habituada, o ajudará a se manter ativo e esperto.

- Instale uma Webcam
Se o seu computador não vem com uma embutida, é uma ótima ideia instalar uma o mais rápido possível. Depois baixe aplicativos de comunicação virtual como o Skype, o MSN e o Gtalk. Muitas vezes os idosos acabam se sentindo isolados do mundo, e os jovens hoje estão cada vez mais se relacionando virtualmente. Conversas e vídeo conferências nunca vão substituir as visitas ao vivo, mas vão ajudar muito a diminuir a sensação de isolamento e exclusão. Ajudarão a inserir o idoso no universo de seus familiares.

- Adquira um tablet
Eles são a nova sensação das inovações tecnológicas. Simples, leves e práticos, os tablets permitem que o usuário acesse a internet, baixe todo tipo de literatura, de maneira portátil. O teclado na própria tela, e os comandos todos na ponta dos dedos, são estimulantes e mais fáceis para os idosos. Além de eles poderem ampliar as letras dos jornais e revistas, permitindo que adquiram informações de forma muito mais confortável.

- Baixe filmes e músicas
Não deixe de abastecer o gadget do seu velhinho com seus filmes e músicas favoritos. A praticidade de acessar esse tipo de conteúdo vai renovar o ânimo do idoso. Poder rever filmes de sua época, ouvir suas músicas favoritas que se perderam ao longo do tempo, faz com que o mundo que ele viveu seja resgatado e se torne presente, ocupa a mente e dá ânimo para aproveitar a vida.

Osteoartrose? Hein?

Imagine só você, se após uma consulta com o seu médico, ele analisa seu Raio X e solta a seguinte sentença: “O Senhor apresenta um quadro de osteoartrose.” (Como é que é!???). Deu vontade de entrar em pânico e sair correndo? Pois muita calma nessa hora. Osteoartrose nada mais é do que quando um ou mais osteófito se instala na sua coluna!

Não ajudou? Então vamos falar em língua de paciente: Osteófito nada mais é do que o famoso “Bico de Papagaio”. Ah! Começou a ficar mais fácil, não é!? O Bico de Papagaio ganhou esse apelido por causa do formato em gancho que as vértebras acabam adquirindo nessa doença. Ela geralmente é diagnosticada em pessoas com mais de 35 anos e que possuem um estilo de vida sedentário.

Mas não pensem que o coitadinho do Bico de Papagaio é de todo malvado. Ele surge apenas como uma forma do corpo de fornecer mais firmeza à coluna enfraquecida com o tempo, a postura inadequada e evitar maiores danos. Por crescerem em um lugar onde não existe muito espaço para eles, acabam causando dores bem incomodas para o paciente.

A Osteoartrose não tem cura. Uma vez que os Bicos de Papagaio já se instalaram não é possível removê-los. Mas a boa notícia é que é possível sim prevenir e neutralizar os sintomas de dor. Através de exercícios físicos regulares, atenção à postura e sessões periódicas de quiropraxia mesmo o portador de diversos osteófitos pode garantir uma velhice sem as lancinantes dores.

Mais um motivo para você aproveitar o início do ano e dar um pulo agora aqui na Aicó para checar se (como sempre) vai tudo bem com a sua coluna, obrigado!

Idosos e Diabetes

É uma doença muito comum nas pessoas da terceira idade e nós vamos explicar direitinho o que é e como funciona a danada para você hoje.

A diabetes é uma doença crônica, ou seja, ela exige um tratamento longo e não oferece risco de morte em curto prazo. Então não é considerada uma emergência médica. Mas isso não significa que deva ser menosprezada, muito pelo contrário. Como toda doença crônica ela tende a piorar com o tempo e torna-se cada vez mais complicada de tratar os sintomas.

Como ela funciona: Sempre que nos alimentamos o corpo utiliza a glicose para fornecer energia para nossas atividades diárias. Nosso pâncreas é o responsável por essa função. Ele produz insulina, um hormônio responsável em transportar a glicose do sangue até os músculos, gorduras e células. A diabetes ocorre quando nosso pâncreas deixa de produzir insulina suficiente para a função ou quando os nossos músculos e células deixam de responder corretamente à insulina e a taxa de glicose no sangue acaba ficando muito alta. Algumas vezes as duas coisas acontecem ao mesmo tempo.

Existem dois tipos de diabetes:

A Tipo 1 é a genética, e geralmente diagnosticada na infância. Nesse caso o corpo produz pouca ou nenhuma insulina e a pessoa precisa tomar as famosas injeções diárias para repor o hormônio e garantir que todo o corpo tenha energia para viver.

A Tipo 2 é a mais comum e popular, e geralmente ocorre em idade avançada (embora ela também possa ser diagnosticada em jovens). Nesse caso acontece um efeito dominó. O corpo começa a não responder à insulina, e consequentemente o pâncreas passa a produzir menos hormônio.  Geralmente está também relacionada à obesidade e ao sedentarismo.

Muitas vezes o idoso nem sabe que  possui diabetes, porque os sintomas são confundidos com vários outros típicos da idade. Então preste atenção se o seu velhinho apresenta:

- visão embaçada
- sede excessiva
- fadiga
- micção frequente
- fome
- perda de peso

Esses podem ser sintomas de que a relação da insulina com o corpo não anda às mil maravilhas e um simples teste sanguíneo de glicemia pode esclarecer a dúvida.

Para prevenir não podemos descuidar da rotina básica de dieta saudável e exercícios. Além de ajudar a manter o diabetes bem longe, garante que o idoso desfrute de uma vida com muito mais qualidade e por muito mais tempo.

Tabagismo pode prejudicar sua coluna

Você sabia que não é só o sistema respiratório que é prejudicado pelo hábito de fumar? O tabagismo causa efeitos nocivos diretos em todo sistema músculo-esquelético. Aumenta o risco de osteoporose, doença degenerativa dos discos da coluna vertebral, atraso da consolidação óssea e a cicatrização muscular. O pior é que na maioria das vezes o fumante nem sente e só vai descobrir quando o estrago já está feito.

Se você é fumante preparamos algumas dicas que vão te ajudar a para já! Anote:

- Estipule uma data para parar de fumar. Escolha um dia calmo, com cerca de duas semanas de antecedência e conte para todo mundo. Para a família e amigos. Assumir um compromisso com terceiros ajuda a aumentar a responsabilidade com a missão.

- Comece a diminuir a quantidade de cigarros que você fuma antes da data marcada. Nada de enfiar o pé na jaca para se despedir. Diminuir o número de cigarros vai contribuir com o sucesso da empreitada.

- Inicie um tratamento com um quiroprático. A quiropraxia vai ajudar a recuperar os danos causados pelo tabagismo à sua coluna.

- Livre-se dos suportes ao vício. Cinzeiros e isqueiros todos no lixo!

- Recrute ajuda. Contar com ajuda de quem a gente ama é sempre bom. Peça para a família e os amigos colaborarem ajudando a evitar situações em que você costumava fumar. Àqueles que fumam, peça que não fumem na sua frente.

- Faça duas listas. Uma lista com todos os benefícios de parar de fumar. A segunda lista com todos os motivos para parar. Cole as duas na porta da geladeira. Elas vão te ajudar a lembrar todas as manhãs o propósito da sua decisão.

- Evite situações em que surja vontade de fumar. Se o cafezinho depois do almoço sempre era acompanhado pelo cigarro, é melhor substituir esse hábito até que o período de abstinência seja superado.

- Beba muita água. Ela vai ajudar a controlar a vontade de fumar.

- Evite bebidas alcoólicas. Um vício puxa o outro.

- Na dúvida, procure um médico. Toda ajuda é bem vinda, certo!?

- Para controlar a ansiedade, pratique atividades físicas. Isso também ajuda a evitar ganhar peso com o processo.

- Não vale nem uma escapadinha. Um único cigarro pode jogar todo o seu esforço por água abaixo. Lembre-se que os sintomas de abstinência passam em 4 semanas, então você só precisa se esforçar por um mês. Passa rápido!

Arteterapia e o Câncer

A psicologia busca conhecer o ser-humano através de suas vivências cotidianas, ou seja, através das descrições que o paciente fornece de suas vivências. O que acontece então quando essa vivência é afetada por uma doença tão agressiva como o câncer? O paciente pode ter muita dificuldade em expressar e entender o que está vivendo. Nessa busca a arteterapia pode ser uma grande aliada e, melhor de tudo, uma colaboradora direta na melhora e recuperação.

A debilidade da doença faz como que toda a organização interna de nossa vivência interior se desequilibre, nosso conhecimento de nós mesmos. Daí fica difícil poder descrever nossas vivências com coerência para realizar o processo terapêutico. É aí que a arteterapia entra para funcionar como uma “tradutora” desse espaço interno e ajudar o paciente a enfrentar e entender o momento peculiar que está passando.

A arte pode promover nossa harmonização individual. Ela possui uma função catártica, e expressa diretamente a atividade psicológica. Oficinas de arte com pinturas, colagens, desenhos, modelagens e diversos outros recursos lúdicos oferecem a oportunidade de interagir e reconhecer todos os aspectos da doença e de sua existência. Essas oficinas propiciam alívio das tensões, oferecem uma experiência prazerosa, facilita a expressão individual, organiza as experiências internas. Com a obra criada, pronta em mãos, o paciente pode transportar o significado plástico da sua criação para a vida, facilitando a capacidade de sonhar e ganhando muito mais auto-estima.

Seu pescoço e a ATM

Quem nunca sofreu com problemas de ATM provavelmente nem sabe o que essa sigla significa.

ATM = Articulação Temporo Mandibular.

Ou seja, é a articulação do nosso maxilar. Ela é também a articulação mais exigida de todo nosso corpo. Durante o dia utilizamos essa articulação milhares de vezes. Faça um teste! Hoje na hora do almoço tente contar quantas vezes você a usou para comer, beber, falar, sorrir, bocejar e tantas outras atividades. Já deu para entender como essa articulação é exigida. O conjunto de músculos da ATM está entre os mais fortes de todo o corpo.

Esses músculos, junto aos músculos do pescoço, do ombro e das costas fazem um esforço conjunto para equilibrar nossa cabeça em cima da coluna cervical. E isso significa ficar equilibrando uma bola de cerca de 5Kg o dia inteiro, para lá e para cá. Pulando, correndo e chacoalhando ao som de rock and roll! Não é tarefa fácil.

Por isso a relação da ATM com o seu pescoço e com a coluna cervical é muito mais íntima do que você pode imaginar, e um problema com um, pode afetar diretamente o outro. Se você sofre com dores, estalos, dificuldade de oclusão; ou vem experimentando tonturas, vertigens, zumbidos e torcicolos; a resposta pode estar exatamente na relação de amizade entre esses grupos musculares e articulatórios.

A quiropraxia é uma solução rápida e nada agressiva para diagnosticar e resolver esses problemas. O alinhamento das vértebras no alto da coluna, a mobilização da ATM e a liberação muscular feitos de forma conjunta por uma profissional vão possibilitar um perfeito encaixe da mandíbula para que ela continue trabalhando sem parar para você falar, comer e aproveitar a vida ao máximo.

Sua quiroprática também vai poder identificar exatamente onde está o problema que esteja causando o desconforto e resolvê-lo na raiz.

Check up para começar o ano

Ano novo começou e parece que nem deu tempo de descansar direito, não é!? Voltamos ao trabalho, o trânsito já piorou, daí tem os compromissos, as metas para serem batidas, matrícula da escola, IPVA... Aposto que o seu ombro já está tenso só de ler esse post!

Muita calma nessa hora! Começar uma rotina intensa não quer dizer que tudo vai ser difícil e complicado. Sabe o que pode te ajudar muito? Uma boa avaliação geral de quiropraxia para começar 2012 com tudo certinho.

Você já se perguntou porque faz revisão no carro antes de viajar, exame de médico antes de começar a academia, e NÃO faz um check up da sua coluna antes de começar o ano? Pois é. Saiba que ela pode ser sua grande aliada em ganhar tempo e energia no dia-a-dia.

O ideal é agendar um horário com uma das nossas super quipráticas e solicitar um alinhamento de vértebras geral de Ano Novo! Não demora nada. Em uma hora a Serena e a Viviane vão colocar todas as vértebras no lugar, e o melhor: Vão poder analisar o estado da sua coluna e te dar dicas importantes para sua postura e cuidados básicos no dia a dia para que a sua coluna continue funcionando melhor e por mais tempo. Você ganha um ano novo muito mais leve e produtivo.

Todo o procedimento é feito com as mãos. Nada de remédios, intervenções cirurgicas ou aparelhos duvidosos. Você ainda vai sair daqui flutuando, se sentindo muito melhor consigo mesmo.

Então? Pronto para dar uma geral? Então vamos lá, porque 2012 já começou e está prometendo muito.

Idosos no verão: Os cuidados certos!

Começam as temperaturas altíssimas, o Sol maravilhoso todos os dias, e para que se possa aproveitar ao máximo essa estação do ano é preciso redobrar a atenção com os cuidados dos idosos.

Hidratação é a palavra de ordem! Claro que isso é válido no verão para todas as idades, mas a atenção deve ser redobrada na terceira idade. Os idosos não sentem tanta sede, tendem a comer alimentos mais salgados e doces (devido a perda da sensibilidade do paladar) e por isso estão mais propícios a sofrerem de desidratação. Além do mais, como nessa idade é mais difícil controlar as funções da bexiga, muitos velhinhos tendem a “enrolar” para beber água. Por isso é imprescindível oferecer líquidos várias vezes ao dia. Mesmo que não sintam vontade.

Outra atenção importante deve ser dada à dieta. Muitas frutas e hortaliças, fornecem refeições leves e nutritivas, que também ajudarão na prevenção da desidratação. Sucos são ótimas pedidas! Só não se esqueça de que alimentos frescos devem ser muito bem lavados antes do consumo, e guardados em lugares frescos e arejados.

Caminhadas e passeios são excelentes para a saúde física e mental, e muito apreciados nessa época do ano. Mas para o passeio não virar um pesadelo é importante prestar atenção aos horários de Sol. Sempre antes das 10h e depois das 16h, para evitar o período de pico dos raios solares. Além de um calor incomodo, esse período pode causar queimaduras e manchas na pele delicada dos idosos. Nunca se esqueça! Chapéu e protetor solar em qualquer situação.

Outra dica importante é procurar sempre freqüentar lugares frescos e arejados. Os idosos são muito mais sensíveis ao calor e quase nunca reclamam. É importante que os passeios sejam um prazer, por isso privilegie o conforto deles. Nada de lugares fechados, abafados ou com ar condicionado, que seca as vias respiratórias e é terrível para a saúde dos idosos.

Alguns cuidados básicos ajudam que a pessoa na terceira idade usufrua ao máximo a vida. E, principalmente, que possa curtir muitos outros verões.