Hérnia de Disco

O núcleo do disco vertebral desloca-se do canal espinhal e acaba comprimindo os nervos.

Essa é uma doença bastante popular. Mas será que você sabe exatamente como ela é? Hoje vamos falar sobre a hérnia de disco, uma doença incômoda e uma das maiores responsáveis dos afastamentos do trabalho.

A hérnia de disco é uma inflamação nos discos da coluna. São aquelas camadas que ficam entre uma vértebra e outra e funcionam como um amortecedor da nossa coluna. Essa inflamação é causada por um deslocamento do disco, geralmente entre as 4ª e 5ª vértebras lombares. Mas você vai perguntar “discos se deslocam assim, sozinhos”? Claro que não! O deslocamento é geralmente causado devido a um trauma, um esforço muito intenso com a postura inadequada, quedas, excesso de peso e carregar excesso de peso. A hérnia de disco pode também acontecer devido ao envelhecimento dos discos vertebrais, e sua conseqüente perda de elasticidade. Nesse caso ela pode ocorrer com atividades simples e até cotidianas.

Quando há esse deslocamento o núcleo de um dos discos vertebrais acaba saindo do canal espinhal e comprimindo os nervos. A pessoa sente uma dor intensa no local, podendo se irradiar para dor ciática e até dor nas pernas. Em casos mais graves há também rigidez. É a famosa “travada” na coluna. Uma visita ao médico acaba sendo inevitável, e ele vai tratar a lesão com antiinflamatórios e analgésicos para suportar a dor. Nos casos mais graves pode ser necessário inclusive cirurgia.

Claro que não é necessário chegar nessas medidas extremas e pode-se diminuir muito a ingestão de medicamentos (e inclusive torná-los desnecessários) através do tratamento quiroprático. A quiropraxia é a melhor e mais saudável aliada nesse problema tão comum. Tanto no tratamento quanto na prevenção.

Ao tratar a hérnia de disco com quiropraxia o paciente experimenta uma melhora imediata e permanente, muito diferente dos resultados com medicamentos que são paliativos e passageiros. Submeter-se também ao alinhamento semanal das vértebras reduz drasticamente os riscos de hérnia de disco, resultando em qualidade de vida, produtividade e bem-estar.

Vovô Hi-tech!

Hoje em dia as mudanças tecnológicas são tão rápidas que às vezes nos sentimos angustiados. O celular top de marca que compramos ano passado, já é quase um objeto de museu hoje. Imagine como as pessoas que estão na Terceira Idade se sentem então!? Eles passaram a maior parte de suas vidas assistindo a mudanças que aconteciam com intervalos de anos, muitas vezes de décadas.

O que acontece hoje é uma espécie de “isolamento tecnológico”. A maioria dos lançamentos são feitos para pessoas com menos de 50 anos. Mas cada vez mais as gerações atingem a terceira idade muito lúcidas e dispostas. Gozando de boa saúde e disposição. Como fazer essa transição e se inserir em um mundo cada vez mais tecnológico e volúvel?

Preparamos algumas dicas simples para te ajudar:

- Compre um videogame
Não precisa ficar dando tiros ou escapando de labirintos. Os videogames de hoje possuem comandos e plataformas interativas que permitem uma maneira de jogar muito mais ativa e participativa. O Wii possui diversas opções de esportes e o Xbox Kinect consegue ler todos os movimentos do jogador sem precisar fica apertando botões. Esse jogos permitirão que o idoso desafie os padrões que sua mente está habituada, o ajudará a se manter ativo e esperto.

- Instale uma Webcam
Se o seu computador não vem com uma embutida, é uma ótima ideia instalar uma o mais rápido possível. Depois baixe aplicativos de comunicação virtual como o Skype, o MSN e o Gtalk. Muitas vezes os idosos acabam se sentindo isolados do mundo, e os jovens hoje estão cada vez mais se relacionando virtualmente. Conversas e vídeo conferências nunca vão substituir as visitas ao vivo, mas vão ajudar muito a diminuir a sensação de isolamento e exclusão. Ajudarão a inserir o idoso no universo de seus familiares.

- Adquira um tablet
Eles são a nova sensação das inovações tecnológicas. Simples, leves e práticos, os tablets permitem que o usuário acesse a internet, baixe todo tipo de literatura, de maneira portátil. O teclado na própria tela, e os comandos todos na ponta dos dedos, são estimulantes e mais fáceis para os idosos. Além de eles poderem ampliar as letras dos jornais e revistas, permitindo que adquiram informações de forma muito mais confortável.

- Baixe filmes e músicas
Não deixe de abastecer o gadget do seu velhinho com seus filmes e músicas favoritos. A praticidade de acessar esse tipo de conteúdo vai renovar o ânimo do idoso. Poder rever filmes de sua época, ouvir suas músicas favoritas que se perderam ao longo do tempo, faz com que o mundo que ele viveu seja resgatado e se torne presente, ocupa a mente e dá ânimo para aproveitar a vida.

Osteoartrose? Hein?

Imagine só você, se após uma consulta com o seu médico, ele analisa seu Raio X e solta a seguinte sentença: “O Senhor apresenta um quadro de osteoartrose.” (Como é que é!???). Deu vontade de entrar em pânico e sair correndo? Pois muita calma nessa hora. Osteoartrose nada mais é do que quando um ou mais osteófito se instala na sua coluna!

Não ajudou? Então vamos falar em língua de paciente: Osteófito nada mais é do que o famoso “Bico de Papagaio”. Ah! Começou a ficar mais fácil, não é!? O Bico de Papagaio ganhou esse apelido por causa do formato em gancho que as vértebras acabam adquirindo nessa doença. Ela geralmente é diagnosticada em pessoas com mais de 35 anos e que possuem um estilo de vida sedentário.

Mas não pensem que o coitadinho do Bico de Papagaio é de todo malvado. Ele surge apenas como uma forma do corpo de fornecer mais firmeza à coluna enfraquecida com o tempo, a postura inadequada e evitar maiores danos. Por crescerem em um lugar onde não existe muito espaço para eles, acabam causando dores bem incomodas para o paciente.

A Osteoartrose não tem cura. Uma vez que os Bicos de Papagaio já se instalaram não é possível removê-los. Mas a boa notícia é que é possível sim prevenir e neutralizar os sintomas de dor. Através de exercícios físicos regulares, atenção à postura e sessões periódicas de quiropraxia mesmo o portador de diversos osteófitos pode garantir uma velhice sem as lancinantes dores.

Mais um motivo para você aproveitar o início do ano e dar um pulo agora aqui na Aicó para checar se (como sempre) vai tudo bem com a sua coluna, obrigado!

Idosos e Diabetes

É uma doença muito comum nas pessoas da terceira idade e nós vamos explicar direitinho o que é e como funciona a danada para você hoje.

A diabetes é uma doença crônica, ou seja, ela exige um tratamento longo e não oferece risco de morte em curto prazo. Então não é considerada uma emergência médica. Mas isso não significa que deva ser menosprezada, muito pelo contrário. Como toda doença crônica ela tende a piorar com o tempo e torna-se cada vez mais complicada de tratar os sintomas.

Como ela funciona: Sempre que nos alimentamos o corpo utiliza a glicose para fornecer energia para nossas atividades diárias. Nosso pâncreas é o responsável por essa função. Ele produz insulina, um hormônio responsável em transportar a glicose do sangue até os músculos, gorduras e células. A diabetes ocorre quando nosso pâncreas deixa de produzir insulina suficiente para a função ou quando os nossos músculos e células deixam de responder corretamente à insulina e a taxa de glicose no sangue acaba ficando muito alta. Algumas vezes as duas coisas acontecem ao mesmo tempo.

Existem dois tipos de diabetes:

A Tipo 1 é a genética, e geralmente diagnosticada na infância. Nesse caso o corpo produz pouca ou nenhuma insulina e a pessoa precisa tomar as famosas injeções diárias para repor o hormônio e garantir que todo o corpo tenha energia para viver.

A Tipo 2 é a mais comum e popular, e geralmente ocorre em idade avançada (embora ela também possa ser diagnosticada em jovens). Nesse caso acontece um efeito dominó. O corpo começa a não responder à insulina, e consequentemente o pâncreas passa a produzir menos hormônio.  Geralmente está também relacionada à obesidade e ao sedentarismo.

Muitas vezes o idoso nem sabe que  possui diabetes, porque os sintomas são confundidos com vários outros típicos da idade. Então preste atenção se o seu velhinho apresenta:

- visão embaçada
- sede excessiva
- fadiga
- micção frequente
- fome
- perda de peso

Esses podem ser sintomas de que a relação da insulina com o corpo não anda às mil maravilhas e um simples teste sanguíneo de glicemia pode esclarecer a dúvida.

Para prevenir não podemos descuidar da rotina básica de dieta saudável e exercícios. Além de ajudar a manter o diabetes bem longe, garante que o idoso desfrute de uma vida com muito mais qualidade e por muito mais tempo.

Tabagismo pode prejudicar sua coluna

Você sabia que não é só o sistema respiratório que é prejudicado pelo hábito de fumar? O tabagismo causa efeitos nocivos diretos em todo sistema músculo-esquelético. Aumenta o risco de osteoporose, doença degenerativa dos discos da coluna vertebral, atraso da consolidação óssea e a cicatrização muscular. O pior é que na maioria das vezes o fumante nem sente e só vai descobrir quando o estrago já está feito.

Se você é fumante preparamos algumas dicas que vão te ajudar a para já! Anote:

- Estipule uma data para parar de fumar. Escolha um dia calmo, com cerca de duas semanas de antecedência e conte para todo mundo. Para a família e amigos. Assumir um compromisso com terceiros ajuda a aumentar a responsabilidade com a missão.

- Comece a diminuir a quantidade de cigarros que você fuma antes da data marcada. Nada de enfiar o pé na jaca para se despedir. Diminuir o número de cigarros vai contribuir com o sucesso da empreitada.

- Inicie um tratamento com um quiroprático. A quiropraxia vai ajudar a recuperar os danos causados pelo tabagismo à sua coluna.

- Livre-se dos suportes ao vício. Cinzeiros e isqueiros todos no lixo!

- Recrute ajuda. Contar com ajuda de quem a gente ama é sempre bom. Peça para a família e os amigos colaborarem ajudando a evitar situações em que você costumava fumar. Àqueles que fumam, peça que não fumem na sua frente.

- Faça duas listas. Uma lista com todos os benefícios de parar de fumar. A segunda lista com todos os motivos para parar. Cole as duas na porta da geladeira. Elas vão te ajudar a lembrar todas as manhãs o propósito da sua decisão.

- Evite situações em que surja vontade de fumar. Se o cafezinho depois do almoço sempre era acompanhado pelo cigarro, é melhor substituir esse hábito até que o período de abstinência seja superado.

- Beba muita água. Ela vai ajudar a controlar a vontade de fumar.

- Evite bebidas alcoólicas. Um vício puxa o outro.

- Na dúvida, procure um médico. Toda ajuda é bem vinda, certo!?

- Para controlar a ansiedade, pratique atividades físicas. Isso também ajuda a evitar ganhar peso com o processo.

- Não vale nem uma escapadinha. Um único cigarro pode jogar todo o seu esforço por água abaixo. Lembre-se que os sintomas de abstinência passam em 4 semanas, então você só precisa se esforçar por um mês. Passa rápido!

Arteterapia e o Câncer

A psicologia busca conhecer o ser-humano através de suas vivências cotidianas, ou seja, através das descrições que o paciente fornece de suas vivências. O que acontece então quando essa vivência é afetada por uma doença tão agressiva como o câncer? O paciente pode ter muita dificuldade em expressar e entender o que está vivendo. Nessa busca a arteterapia pode ser uma grande aliada e, melhor de tudo, uma colaboradora direta na melhora e recuperação.

A debilidade da doença faz como que toda a organização interna de nossa vivência interior se desequilibre, nosso conhecimento de nós mesmos. Daí fica difícil poder descrever nossas vivências com coerência para realizar o processo terapêutico. É aí que a arteterapia entra para funcionar como uma “tradutora” desse espaço interno e ajudar o paciente a enfrentar e entender o momento peculiar que está passando.

A arte pode promover nossa harmonização individual. Ela possui uma função catártica, e expressa diretamente a atividade psicológica. Oficinas de arte com pinturas, colagens, desenhos, modelagens e diversos outros recursos lúdicos oferecem a oportunidade de interagir e reconhecer todos os aspectos da doença e de sua existência. Essas oficinas propiciam alívio das tensões, oferecem uma experiência prazerosa, facilita a expressão individual, organiza as experiências internas. Com a obra criada, pronta em mãos, o paciente pode transportar o significado plástico da sua criação para a vida, facilitando a capacidade de sonhar e ganhando muito mais auto-estima.

Seu pescoço e a ATM

Quem nunca sofreu com problemas de ATM provavelmente nem sabe o que essa sigla significa.

ATM = Articulação Temporo Mandibular.

Ou seja, é a articulação do nosso maxilar. Ela é também a articulação mais exigida de todo nosso corpo. Durante o dia utilizamos essa articulação milhares de vezes. Faça um teste! Hoje na hora do almoço tente contar quantas vezes você a usou para comer, beber, falar, sorrir, bocejar e tantas outras atividades. Já deu para entender como essa articulação é exigida. O conjunto de músculos da ATM está entre os mais fortes de todo o corpo.

Esses músculos, junto aos músculos do pescoço, do ombro e das costas fazem um esforço conjunto para equilibrar nossa cabeça em cima da coluna cervical. E isso significa ficar equilibrando uma bola de cerca de 5Kg o dia inteiro, para lá e para cá. Pulando, correndo e chacoalhando ao som de rock and roll! Não é tarefa fácil.

Por isso a relação da ATM com o seu pescoço e com a coluna cervical é muito mais íntima do que você pode imaginar, e um problema com um, pode afetar diretamente o outro. Se você sofre com dores, estalos, dificuldade de oclusão; ou vem experimentando tonturas, vertigens, zumbidos e torcicolos; a resposta pode estar exatamente na relação de amizade entre esses grupos musculares e articulatórios.

A quiropraxia é uma solução rápida e nada agressiva para diagnosticar e resolver esses problemas. O alinhamento das vértebras no alto da coluna, a mobilização da ATM e a liberação muscular feitos de forma conjunta por uma profissional vão possibilitar um perfeito encaixe da mandíbula para que ela continue trabalhando sem parar para você falar, comer e aproveitar a vida ao máximo.

Sua quiroprática também vai poder identificar exatamente onde está o problema que esteja causando o desconforto e resolvê-lo na raiz.